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viernes, 7 de octubre de 2016

Virtualmente, todas las tradiciones religiosas y curativas recomiendan ayunar para obtener un beneficio terapéutico o espiritual. El ayuno puede ser una experiencia que mejora la salud y la actitud dependiendo de por qué y cómo se haga. El ayuno es una necesidad para que el cuerpo descanse del hábito diario de tres comidas con las colaciones intermedias. Cuando se ayuna, la carga del sistema digestivo se reduce, lo que permite que el cuerpo lleve a cabo su curación necesaria.



EL SEGUIMIENTO DE UN PROTOCOLO PARA EL AYUNO REFINA EL FUNCIONAMIENTO Y PRECISIÓN DE LAS FUNCIONES DEL CUERPO.

A continuación, se señalan algunas indicaciones:

  • Se puede ayunar sin comer nada, ingiriendo una sola comida o eliminando ciertos alimentos de la dieta.
  • El ayuno puede durar de un día a varios días o varias semanas.
  • Precaución: el exceso de ayuno puede perjudicar la tasa metabólica y la fortaleza digestiva y, entonces, debilitar el cuerpo. Así pues, es importante saber cuándo y cómo ayunar.
  • Cuando se sale del ayuno, la regla más importante es no comer demás. El éxito del ayuno también depende de cómo se sale de él. Si uno inmediatamente vuelve a todos los excesos que se eliminaron durante el ayuno, el ayuno no produce ningún beneficio.
  • Antes de intentar un ayuno prolongado, se debe consultar a un médico ayurvédico.
  • Intenta una serie de pequeños ayunos antes de intentar un ayuno más largo. No hagas un ayuno absoluto durante más de un día sin supervisión.
  • Ayuno en Ekadasi. Puedes comenzar a las 7 pm. de la tarde anterior, ayunar totalmente al día siguiente, y terminar al día siguiente a las 7 am.
  • Se puede producir una descarga de toxinas acumuladas, ácidos en exceso, grasas y mucosa a través de los diferentes órganos de eliminación.


DIFERENTES TIPOS DE AYUNO

Naturaleza del ayuno
Lo que puedes consumir
Tipo de persona adecuada

Ayuno absoluto

Sin agua

Obesa, más mucosa, perezosa

Ayuno líquido
Agua, jugos de frutas, tes de hierbas, jugos de vegetales
Personalidades pitta y desequilibrios de pitta

Ayuno con comida cruda

Frutas y vegetales

Personalidades vata pitta

Ayuno con comida cocida
Vegetales cocidos al vapor, frijoles cocidos y cereales cocidos una vez por día
Personalidades vata y desequilibrios vata

BENEFICIOS DEL AYUNO

  • Limpia las toxinas y residuos que acumulamos al comer alimentos ricos en grasas y proteínas.
  • Contribuye a superar la dependencia/apego a la comida.
  • Contribuye a salir del estancamiento físico y mental que se manifiesta como depresión, letargia, fatiga u otros padecimientos crónicos.
  • Apoya a la adaptación de los cambios corporales durante el ritu sandhi (transición de estaciones extremas de verano e invierno a estaciones más moderadas como primavera y otoño).
  • Energiza el cuerpo y mejora la calidad del sueño.
  • Remueve los tamas y rajas del cuerpo.
  • Funciona como disciplina espiritual, aclara la mente y mejora la consciencia mental.
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miércoles, 7 de septiembre de 2016

La antigua ciencia del Ayurveda, que trata el cuerpo, la mente y el espíritu de la persona, entiende la naturaleza sensible de la mujer y le ofrece una forma ideal para preservar su salud física y mental.



Yatra Naryastu Poojayante, Ramante tatra Deva. Las antiguas escrituras védicas dicen que allí donde las mujeres son adoradas, allí vive Dios. Hay muchos himnos y citas similares en las antiguas escrituras que indican el elevado nivel acordado a la mujer en la sociedad védica.


La antigua cultura india tiene a la femineidad en alta estima y la considera una manifestación de las cualidades divinas. La mujer es considerada la encarnación de las virtudes eternas de la humanidad expresadas mediante su compasión, su amor desinteresado y su cuidado por los demás. Toda mujer, por naturaleza, ofrece un gran servicio a su familia y, a través de ello, también a la sociedad. Y para hacer justicia a estos papeles que desempeña, un cuerpo y una mente sanos son más que una necesidad básica para ella. Esta condición social sumamente respetada de la mujer y la importancia que se le otorga a su salud y belleza están reflejadas claramente en la ciencia védica.


Tradicionalmente, el Ayurveda presta especial atención a los problemas que afectan a la mujer en cada etapa de su vida. Para cada problema, desde la infancia a la ancianidad, el Ayurveda ha formulado los mejores tratamientos y remedios.


El cuidado de la salud femenina comienza en la propia etapa fetal, dice el Ayurveda, que brinda una detallada descripción de las medidas que se deben adoptar para tener una niña.


La transformación de una niña a una mujer comienza en la pubertad. En la India, inmediatamente al principio de la pubertad, a las niñas tradicionalmente se les dan paquetes ayurvédicos de cuidado de la salud que les brindan  consejos y asistencia sobre cómo cuidarse. En la etapa de la pubertad, el Ayurveda recomienda suplementos herbales como papillas con especias que son ideales para el desarrollo adecuado del sistema reproductivo femenino. También promueve unos pocos días de descanso con mínimo ejercicio físico.  Estas prácticas seguidas tradicionalmente aseguran no solo la salud mental sino también las adaptaciones a las variaciones psicológicas causadas por los repentinos cambios hormonales.


Las mujeres están bendecidas con la función divina de la maternidad. Esta es otra etapa de la vida de la mujer que demanda especial atención y cuidado – el momento del embarazo y el del parto. Según la práctica ayurvédica, el cuidado del embarazo de la mujer comienza mucho antes de la época de la concepción.


Al igual que se prepara la tierra antes de plantar las semillas, cuando una pareja decide tener un hijo, debería prepararse mental y físicamente para su descendencia. Y esto requiere un cuidado especial. El Ayurveda proporciona información detallada de cómo una mujer embarazada debiera hacer su vida cotidiana durante cada uno de esos nueve meses. Incluye normas y reglas explicadas muy detalladamente con respecto a la dieta, el ejercicio y la rutina que asegura un buen embarazo y un buen parto.


El sistema de partería que aún se sigue en la India es tan eficiente como las prácticas ginecológicas más modernas. Las “Prashoodi graham” podrían no tener mucho sentido en el mundo moderno, pero son salas de parto construidas de acuerdo con instrucciones ayurvédicas y han demostrado brindar el entorno ideal para el nacimiento del niño. Hay poblaciones tribales que aún siguen estas normas tradicionales y mantienen un prashoodi graham en cada uno de sus asentamientos.


Otra de las etapas críticas de la vida de la mujer es la de la menopausia. Es una fase muy difícil debido a los cambios en su equilibrio hormonal.  La respuesta ayurvédica a este tema incluye suplementos herbales que otorgan al cuerpo estrógeno natural y restablecen el equilibrio hormonal.


Aparte de esto, el Ayurveda trata enfermedades ginecológicas, entre ellas, trastornos menstruales, posmenopáusicos y esterilidad.


Las emociones desempeñan  un papel en la fisiología femenina que crea un conjunto único de circunstancias que influyen en la salud de la mujer. Sin embargo, dentro de ella existe un recurso personal de curación. Ese lugar dentro de ella en el que se unen su mente, su cuerpo  y sus sentidos es una fuente muy poderosa de energía. La antigua ciencia del Ayurveda, que trata a la persona en su conjunto –cuerpo y espíritu– comprende la naturaleza sensible de la mujer y le brinda el entorno ideal para mantener su salud física y mental.


En el Ayurveda el cuidado de la belleza nunca fue visto como diferente del cuidado de la salud. El cuidado del cabello, mediante masajes con aceites naturales, champúes naturales y el secado del pelo con humos herbales era una parte de la rutina diaria de una mujer que seguía las prácticas ayurvédicas. La utilización de masajes con aceite, ubtan herbales, y máscaras naturales para el mantenimiento de una buena piel era ampliamente popular en la forma de vida ayurvédica. Así pues, vemos que el Ayurveda atiende todas las gamas de las necesidades femeninas y comprende a las mujeres de todos los grupos etarios y todos los niveles sociales.


Los estudios demuestran que en lugares en que las mujeres siguen estrictamente estas prácticas y métodos ayurvédicos, ellas gozan de una salud consistente, de entusiasmo y de vigor jovial. También se halló que están bendecidas por las cualidades femeninas de la belleza y la serenidad.


Hoy vemos que el papel de la mujer en la sociedad es mucho mayor que los múltiples papeles que desempeña en su vida personal como madre, hija, esposa, ama de casa, trabajadora, etc. Las responsabilidades sociales que la mujer toma y el papel que desempeña se han incrementado con más y más historias de éxito de mujeres en roles de líderes políticas, reformadoras sociales, personas de los medios y una lista interminable   de otras posiciones que vendrán.

En este escenario social, es extremadamente importante que la mujer cuide más su salud física y mental, lo que puede ser logrado siguiendo las prácticas promovidas por el Ayurveda.
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viernes, 29 de julio de 2016

Para la mayoría de nosotros, nuestro primer acto del dia es cepillarnos los dientes, una
parte muy esencial de nuestra salud. A pesar de esto hay cosas simples que muchas
personas no saben, como cuanta pasta de dientes hay que poner en el cepillo?
Algunos llenamos todo el cepillo entero con pasta, esto suele conducir a un exceso de
formación de espuma y por lo tanto al exceso de fluoración, lo que puede dañar los
dientes.


La cantidad óptima para adultos es muy simple de determinar- para limpiar los dientes
solo es necesario colocar la pasta equivalente al tamaño de un poroto.
Para los chicos pequeños, la cantidad correcta de pasta varía según la edad, solo una fina
raya de pasta alcanza. Para los chicos mayores de 5 años, se debería usar la mitad de
pasta recomendada para los adultos.




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jueves, 7 de julio de 2016

Todos queremos tener la piel suave y radiante. Mientras que algunos son genéticamente afortunados, otros tienen que hacer un esfuerzo extra para lograr tener la piel espléndida. Un cutis radiante y una piel sana es una muestra de buena salud. El Ayurveda tiene métodos eficientes, hacen que nuestra piel sea suave y radiante sin dañarla con productos químicos innecesarios que afectan nuestra economía a fin de mes.


Según el Ayurveda, nuestra piel tiende a volverse áspera con la acumulación de Vata en nuestro cuerpo, lo que conduce a la sequedad y el agrietamiento. La mejor manera de superar este problema es mantener el equilibrio de la Vata en nuestro cuerpo. Aquí hay algunas formas de hacerlo:

Incluir frutas y verduras en la dieta: Los altos contenidos de agua que contienen las verduras como la zanahoria, pepino, etc. Las frutas promueven una piel sana y brillante, ya que son fácilmente digeribles y tienen una menor tendencia a formar radicales libres.



Aplicacion de aceites
La aplicación frecuente y / o masaje de la piel con aceites ayuda a mantenerla hidratada, previene la sequedad, agrietamiento y descamación de la piel, y también mantiene la piel suave y flexible. Los masajes a base de hierbas con aceites como el aceite de coco, aceite de sésamo, aceite de oliva y aceite de almendras no sólo proporcionan humedad a las capas más profundas de la piel, sino que también la mantiene más suave, brillante y joven.


Mantener nuestra piel hidratada en todo momento:
La hidratación es una forma muy efectiva para mantener nuestra piel sana. El consumo regular de liquidos vuelca ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y mantiene la piel fresca.

Ejercicio:
El ejercicio regular ayuda a prevenir el Vata, aumenta el bombeo de la sangre por todo el cuerpo, llevando oxígeno a todas las partes colaborando en mantener la piel sana. El ejercicio también provoca sudoración, que es un mecanismo del cuerpo para eliminar las toxinas acumuladas. El ejercicio adecuado también mejora el metabolismo del cuerpo.

Descanso profundo:
Dormir bien ayuda a mantener la piel sana y radiante. El producto de dormir mal o poco ace que nuestra piel se vea opaca y amarillenta.

Meditación:
En el mundo acelerado de hoy en dia, el estrés y la tensión toman un papel importante en nuestro cuerpo y mente. Una mente relajada conduce a un cuerpo sano. Se ha demostrado científicamente que la meditación regular deshace el estrés y conduce a una mente más tranquila.


Según el Ayurveda, la aplicación de pasta de cúrcuma es una buena manera de purificar la sangre y promover la luminosidad de la piel, a su vez recomienda sándalo para prevenir el acne y mejorar el


tono de la piel. El Aloe Vera es una de las maravillas de la naturaleza, tiene una serie de beneficios para la piel con sus propiedades anti hongos, anti-inflamatorias y refrescantes.

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La caspa es producida por la acumulación de la piel muerta en el cuero cabelludo. Las células de la piel muerta se sitúan como partículas blancas en nuestro cabello y obstruyen el flujo del aire que le ingresa, debilitando al cuero cabelludo y al cabello. Otra cuestión importante que enfrentan las personas que tienen caspa es la acumulación de estas células muertas de la piel en los hombros, el pecho y la ropa. Esto ocurre de forma natural por la fuerza del viento o cuando te peinas.


La caspa también conduce al picazón en el cuero cabelludo. Esto puede ser embarazoso en público, y puede causar mucho malestar. También puede ser uno de los causantes de la pérdida del cabello. Algunos de los factores más comunes son la sobre exposición a productos químicos para el cabello, la frecuente exposición al calor (sol), especialmente durante los veranos, la exposición al polvo, sudor excesivo, estrés, falta de cuidado del cabello, quistes sebáceos, hongos, virus, infecciones y una dieta pobre.

Hay muchas maneras en que puede tratar un cuero cabelludo que pica sin tener que gastar un montón de dinero.

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No importa qué tan exigente seamos en nuestro cuidado oral, todos hemos experimentado ese inmenso malestar cuando hay algo mal en nuestros dientes. Puede tratarse de secuelas por el exceso de dulces, el inicio de una muela del juicio o un pícaro diente fracturado el cual ni siquiera nos permiten morder alimentos. Algunas de las principales causas de dolor de muelas se enumeran a continuación.




Sensibilidad dental:
Si hay un fuerte dolor al comer o beber alimentos fríos o calientes, podría ser debido a una cavidad o un caso de dientes sensibles. Esto puede ser producto del adelgazamiento del esmalte de los dientes (la capa externa de los dientes) o debido a la retracción de las encías. En tal escenario, es aconsejable utilizar un cepillo de dientes con cerdas suaves a fin de no dañar las encías o erosionar aún más el esmalte.


Dolor severo:
Si hay un dolor punzante mientras se mastica en la comida, podría ser debido a un diente roto.




Diente roto:
Se aconseja de inmediato realizar una consulta con el dentista. Cuanto antes se proporciona el tratamiento se incrementan las posibilidades de evitar mayores daños e infecciones en el área afectada. Es importante tener en cuenta que los niños que han dañado sus dientes de leche deberían tratarlos inmediatamente ya que de no hacerlo podría afectar su futuros dientes permanentes.




Muelas de juicio:
Al salir las muelas de juicio suele haber inflamación en la ansias y frecuentemente se producen infecciones. Esto ocurre normalmente en el tercer molar inferior y puede extenderse a la mandíbula y el oído. En algunos casos, la erupción de la muela del juicio hace que sea difícil de tragar y de cerrar la mandíbula.




Extracción dental:
Si le extrajeron un diente hace más de dos días y usted sigue experimentando dolor, es probable que el proceso de curación esté afectado por una infección.
La pasta de dientes Sudanta es una solución integral para tu salud bucal. Mantiene tu aroma fresco, te protege de las enfermedades de las ansias y los dientes asegurando que estén sanos. Es muy eficaz para el dolor de muelas, sangrado de las encías, caries y mal aliento. Te da frescura duradera durante todo el dia. Hecha de ingredientes naturales es muy eficaz. El clavo de olor tiene propiedades antibacteriales, combate el dolor de dientes y sus propiedades astringentes ayudan a mantener tus dientes sanos. La canela ofrece un buen sabor y es anti-inflamatoria. Bakul & Mayaphal ayudan a tus dientes y ansias a que sean fuertes. La pimienta negra colabora con los problemas de ansias y deshace el mal aliento.



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